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今日の運動記録。(176日目)2026年09月23日★まいにち★･･･合、体はまだ休息モード寄り。運動すると心拍数・呼吸・血流が上がって、>･･･ことがある。今日の平均113 bpmくらいなら、まさに「動いて体を･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 オーバーリーチ! スイムでアクティブリカバリー!2026年09月23日I want to be a triathlete･･･ーニングの基準にする場合、FTPや最大心拍数がハッキリしないとトレーニング･･･ 【安静時心拍数】 「59bpm」 やり過ぎ!【HR･･･
- 【メガブラストを履いて気分一新!12日ぶりのラン】11.1kmjog2026年09月23日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･っくり様子見ラン。5:30/kmから5:40/kmくらいのペースで走ったら、心拍数がいつもよりも10bpmくらい高い。咳き込む症状の影響で、心拍数が高い･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイムスクール 台風一過!久しぶりにいい天気になった!2026年09月22日I want to be a triathlete･･･ているのか?少し身体が、重く感じたやや心拍数も高いような気がした!泳いだ距･･･100m平均心拍数 134bpmSWOLF ･･･
- 9/21 閾値走5km2026年09月21日日々の記録6日前と比較すると、ペースはキロ1秒速くて、心拍数は3bpm下がる。良くなっています。しんどさは変わりません。ザ閾値走。
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift FTP TEST実施 FTP(196W)+16改善!2026年09月21日I want to be a triathlete･･･に、ゆるりとトレーニングしたのは初めて!Garminでデータを見てみると平均心拍数 122bpm平均パワー 117WNP ･･･
- 09/21 もう心臓に絶対良くない!!2026年09月21日更年期脱出?!楽しみを求めるアラカンおばあちゃん★･･･った。いつもと同じことしてたのに、最大心拍数がいつもより高かった。これかな･･･。これかな?普段は高くて136bpm。これって、心臓はもちろん、全･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイクトレーニング(LT1) Zwift 「Zone2#1」2026年09月21日I want to be a triathlete･･･クティビティは、「Zone2#1」時間は、約1時間平均パワー 117W平均心拍数 122bpmパワーゾーンはゾーン2(63%)、ゾーン1(17%)こ･･･
- 1→0日目!82.1kg!今度こそ生まれ変わります!2026年09月21日オナ禁で人生を変えるブログ･･･ーニングで限界に挑んだからか、なぜか低速でもランがキツかったです。低速なのに心拍数も160bpmオーバー。疲労かな?と思いラン中止。ランニングマシンを降･･･
- 今日のjog LTインターバル1km×8本 心拍数以外の指標2026年09月20日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~･･･、ガーミンの評価が上々な理由はこちら↓心拍数、上がり過ぎ!!自分の場合、L･･･場合、LTインターバルは150bpmを切る心拍数で行うようにしてい･･･
