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守谷から青森へ自転車旅 Day1 守谷~栃木県さくら市 97.71km2026年06月19日なにわノリダーのぬるい自転車日記km走行タイム6時間16分50秒平均速度15.6km/h総上昇量295m平均心拍数110bpm。- Garminのご乱心2026年06月19日走れ!ピンクの豚･･･2 9:34 9:51 10:05 心拍数 98 100 100 102･･･の心拍数を見ると 98~102bpm と非常に低く抑えられており、･･･
- 6月18日(木)60分JOG 「たけくらべ」を聴いた。2026年06月19日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~6/18朝GARMIN: 54msCOROS: 44ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 5分･･･
- 訪問リハビリの日(理学療法士くん)&訪問マッサージ(鍼灸マッサージ師さん)2026年06月18日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･士くん来訪日です。血圧測定 130-98体温測定 36.4℃血中濃度 98%心拍数 84bpm今日のバイタルの数値は落ち着いていました。今日から右手のリ･･･
- ZWIFT#27 ~SST short~2026年06月18日バレーノ備忘録･･･なら完遂できると分かっていたため、今回も気合を入れて臨んだ。結果、前回の平均心拍数159bpmに対し、今回は156bpm。わずかな差であり誤差の範囲かも･･･
- テンポにVO2 max、ハードな木曜日2026年06月18日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ら今日は310Wで４分 x 4セット 心拍数も良い感じでbuild-upし･･･HR ave. 130/144bpm NP 213w TSS 65･･･
- 【SWIM練習はロングの日、RUN練習はジョグの日】2026年06月18日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･を38分10秒、入水角度と左手のかきと頭部を沈める泳ぎを意識しながら泳いだ。心拍数Max:127bpmでこのタイムは良い感じ。 RUN練習はジョグの日。･･･
- 6月17日(水)60分JOG「手に汗握る展開。」2026年06月18日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~6/17朝GARMIN: 51msCOROS: 42ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 33･･･
- 休足、通院(2026/6/17)2026年06月18日ランニング東奔西走･･･時に簡単な検査をしています。 血圧は問題なし、血中酸素飽和度は98%でしたが心拍数が38bpmでした。医師の説明によると、さすがに30台はマズいとのこと･･･
- 6/17 朝ラン&二部練:スロージョグ@六郷土手2026年06月17日moistsilverのブログ･･･km走りました。 ラップです。キロ630の見事なスロージョグでした。 心拍数が120bpm台で、リカバリーランになったかと思います。ピッチがちょっ･･･
